星空体育中国农业大学食物学院养分与食物安详系副讲授范志红显露，不吃主食的生计，从生计质料来说是很低的。表洋咨议创造，让人们吃油少盐少的饮食，大个别人可能周旋下去；但假设全部不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感到难以长远周旋。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且长远赓续下去，或者带来多种方面的矫健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假设炊事中碳水化合物过低主食，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪炊事，云云的炊事容易激发低血压星空体育官方、疲劳、心律反常、高尿酸血症、痛风、骨质松散主食、肾结石和肾性能错乱等题目。

　　另表，无数女性不吃主食后，并没有减少动物性食物和豆成品，或者仅仅是减少了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量告急降低的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏星空体育官方。许多女性创造，正在不吃主食一段年华之后主食，她们的皮肤都变差了，原先细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、缓和而黯淡。梳头的光阴创造主食，头发零落越来越多，头发变得枯窘或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个别人由于卵白质养分不良、铁供应不敷而导致血虚、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　尚有许多女性创造，正在不吃主食后，她们的回顾力昭着降低，大脑头脑本事也打了扣头，尚有少许人发轫失眠。

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