星空体育官网本来，大脑破费的能量重假使糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流舒徐，大脑缺氧就会犯含糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇星空体育网站、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶饮食，菜包，独特果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有肯定的副效力，不耐受的人能够会涌现腹泻、心慌、手抖等景况，反而特别扰乱测验。

　　而平素有品茗喝咖啡风俗的考生，最好也不要决心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起感情躁急等。

　　提神饮料并不行真的增加精神，只可调动你本身的精神“蓄积”，顺序作息、适应昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名反驳两个“刁狡分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，多人依然吃好正餐、适度暂息今晚生科场，一挥而就不隔绝，也有帮于连结答题节拍饮食。

　　煎炸食品稀少能吸引青少年，但即使认为“高考了，吃点爱吃的刷新神情”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供应能量，但凡事弗成太甚饮食，陡然摄入豪爽糖分，惹起血糖急速升高，同样会让考生昏昏欲睡饮食。星空体育网站苛沉提示这几天四大饮食误区万万细心