星空体育官方新民晚报讯（记者 郜阳）目前正值国庆长假，人们走亲探友、齐集会餐增加。专家提示，为了身体康健，假期饮食要有局限，防范病从口入。

　　上海中医药大学隶属岳阳中西医团结病院养分科马莉主任医师倡议，假期不要暴饮暴食星空体育官方，要保障食品多样性，注意养分平衡；还要注意烹调少油少盐，注意其他各样酱料的盐含量，慎吃高油、高盐、高糖零食，可适量吃坚果，删除烟酒。

　　上海中医药大学隶属龙华病院中医经典病房张意副主任医师指出，秋季天气转凉，容易激发腹泻、腹胀等题目，饮食上要以温柔、易消化的食品为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食品。另表，冷风时至，表出可合时多备秋装表衣，依据天气变更增减。

　　国庆假期，不少人已踏上旅途，但游历中际遇腹泻的情景并不少见，医学上称之为“游历者腹泻”。杨浦区疾病防备限定中央曹慎副主任医师表明，“游历者腹泻”是指正在游历中或游历后不久崭露的急性肠道流行症，伴有腹泻、恶心、吐逆和腹痛等胃肠道不适症状，大个别病例是由于摄入被病原体污染的食品或水所致。轻度腹泻通常不需额表管束便能自愈；但倘使排便次数过多，崭露脱水、发热、激烈吐逆、血便等症状饮食，需实时就医。

　　曹慎大夫提示，游历中要注意饮食卫生，抉择足够烧煮的崭新热食，谨记“煮沸饮食饮食、煮熟”的食用法则；要养成好民风，勤用洗手液和活动的水洗手饮食，更加是正在饭前便后和接触大家物品后星空体育官方，倘使没有洗手液和水，倡议利用免洗手消毒液或消毒湿巾。星空体育官方国庆假期 饮食要局限 警告“游览者腹泻”