星空体育官方答：①润燥安神的食品 秋季天气干燥，夜晚固然凉疾，但白气象温仍较高，于是凭据“燥则润之”的准则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主，可选用芝麻、蜂蜜饮食、银耳、百合星空体育官方饮食、乳品等拥有润泽感化的食品。

　　②平补的食品 秋季为人体最适宜进补的季候星空体育官方，能正在冬季到来之际，省略病毒感导和提防旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，拥有这类感化的食品有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　③健脾胃的食品 苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃集体较弱，摄生要预防诊疗脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食物，使体内的储蓄湿热排出，以有利于脾胃效用的规复。健脾胃的食品有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉饮食、山楂等。

　　④滋阴润肺的食品 立秋的天气是由热转凉的移交骨气，也是由阳盛逐步变化为阴盛的功夫，而肺正在五行中属金，与秋五行一律，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食品有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆乳饮食、冰糖、木耳等。

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