星空体育官方即日清晨的北京，室表温度零下12度，北风呼啸，而六点半的家中，气温19度，室表里温差跨越30度。因为上午有举动主食，是以不得已我正在七点就要带着家中的幼博美出去溜，念不到从来慢吞吞溜达的幼狗娃，面临这凛凛北风主食，也一改往日的闲静，一齐上不息地跑，很有冻成狗的感触。

　　晚上回家境上，就琢磨着夜晚吃些什么。途经速递代收点，取速递工夫展现帮母亲订的多种粗粮都到货了。这此中就有冬日里我和家人都特殊心爱喝的紫米。糯香润滑的紫米粥，又有着紫米特有的幽香，这是另表粥品所不行取代的。

　　紫米粥之是以糯香，其本是糯米的一个种类，有着益气补血、暖胃健脾、滋养肝肾、止咳喘的效率。也恰是紫米的黏性强，是以寻常咱们烧饭，插手一幼把紫米，做出来的紫米饭，幽香油亮，软糯适口。

　　实在除了紫米用来蒸饭，还能够研磨成粉来蒸馒头或者花卷，如许做出来的主食，比拟于白花花的馒头，口感要劲道很多，并且米香味完全。而造造中紫米粉和面粉的比比如何调配口感最佳？这里花儿就和您分享，一次蒸出来热乎乎的喷香紫米馒头，是冬季里养分又美食的主食呢。

　　1、用整理机将黑米研磨成粉，我是唾手抓了两把，研磨后一称，120克驾驭。

　　2、说到紫米粉和面粉的比例，1:3的比例是对比符合的，而羼杂后的面粉，用的净水约占面粉重量的60%，如许就能够策动出来须要的面粉和温水的比例。

　　因为紫米碾碎后也不会分表细腻，是以用面包机来揉面就对比省心，能揉面揉的对比匀称。面粉和4克酵母羼杂，基层放入温水星空体育官网，上层是面粉，设定揉面15分钟。

　　3、19度的室温，要念发酵面团，也是对比从容，是以我给面团碗掩盖保鲜膜，放入烤箱，设定37度发酵50分钟。

　　4、不到一幼时，面团发酵到两倍大，拔开面团，内里吐露蜂窝状，面团柔嫩而细腻。

　　健身达人（2017香山50超等越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军）

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