星空体育官网秋季是百般食品丰收的时节，生果蔬菜，农作物豪爽上市，正在这些丰收的食品内中，玉米绝对是大多爱吃的一种食品，鲜甜美味，养分厚味。

　　玉米也叫苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，正在我国各地种植的都有。玉米内中充足的养分因素，于是它有“龟龄食物”、“黄金主食”等美称主食，生涯中妥善吃少许，对人体强壮极端好。

　　正在减肥人群里主食，玉米是一个好帮手，由于玉米热量低，伙食纤维充足，打消肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一。搭配玉米内中的龟龄因子-谷胱甘肽，常吃少许还可能复原芳华，延缓衰老。

　　三高疾病的朋侪常吃少许玉米，可能降血压降血脂，安闲血糖。由于它内中植物纤维素，不饱和脂肪酸，亚油酸等，可能低浸胆固醇，低浸血脂程度，防患高血压，心脑血管病。

　　再则玉米内中充足的养分物质， 还可能鼓动胃肠蠢动，养胃保护肠胃。保护眼睛，明目。

　　正在抗癌人群里，玉米也是一个防癌的帮手，由于它内中的植物纤维素，硒和镁有防癌抗癌的影响，促使体内废料排出体表。

　　大多正在吃玉米的时辰，尽量吃嫩一点的玉米，老玉米不要吃。老玉米晒干后，可能积储。于是啊大多正在购置玉米的时辰，最好选七八成熟的玉米。太嫩的，口感欠好。老玉米，咬不动。大多可能正在玉米上面，用手掐一下，水分多，有浆的，如许的玉米口感最好。

　　倘使玉米买多了，大多可能将表皮和毛须去除，洗濯明净后擦干，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏即可。如许可能生存玉米光阴久了内中的水分也流失的少。

　　玉米正在饮食里，服法多样，可能蒸，可能煮，可能炒，可能炖，可能煎饼子，可能煮粥、焖饭。从养分的角度来来说，玉米最好的服法便是煮熟或蒸熟，如许吃，养分更易摄取。

　　不过正在家内中自身煮的玉米没有表面卖得好吃。实在负责好这些幼技能，你也可能煮出来香气浓烈，口感甜糯的玉米。

　　“要思甜主食，就放盐”。正在煮玉米的时辰星空体育网站，水煮开后，内中放一点盐，可能通过咸味星空体育网站，让玉米自身的清甜滋味愈加粘稠。

　　正在煮玉米的时辰，玉米的表套不要全去掉，保存结果一层放到水里煮。如许做，可能让玉米的水分流失的少，还可能保存玉米的谷物幽香，玉米色、香、味都更好

　　上面这4幼我幼技能，大多可能正在煮玉米的时辰来使用一下。保障你煮出来的玉米，香甜好吃，厚味绝伦。

　　指导一点，大多正在吃玉米棒的时辰，玉米棒上面的胚芽别剩下，尽量吃掉，由于这些胚芽养分迥殊高，玉米的出色所正在。欠好用嘴巴咬，大多可能用勺子把胚芽都刮下来吃掉。

　　下面给大多先容几种玉米的美食服法，养分又强壮，百吃不腻！学会了做给家人朋侪们吃。

　　做法：便是将玉米粒放进榨汁机内中，把它榨取收获汁的形态，然后倒进牛奶内中，拌匀称即可。星空体育网站秋季黄金主食是它养胃祛湿控三高学会4招养分鲜味加倍