星空体育过去的这个周末，气象不是凡是的热星空体育官方，关于周末停息的人来说，好气象可能和家人表出游街嬉戏，也可能正在家开着空调美美的停息一下。而进入金秋玄月，马拉松竞赛也迎来了黄金期，周日花儿加入了太原马拉松竞赛，和3万名跑者一齐，用脚步测量这座锦绣的都会。

　　太原的赛道很好，各项任职也斗劲到位，便是这气象确实很热啊，赛前的一天和竞赛当天，组委会给跑者发了5条短信，提示这是太原温度最高的一次马拉松竞赛，指挥跑者安适完赛，实时补水。前半程的20多公里，另有阴凉，进步八九点的光阴还挺满意，但后半程便是没有遮挡的赛道了，跑完后固然没有中暑，但却是蛮不满意。以往我通常跑步也是拣选夙夜斗劲凉爽的光阴，此次骄阳下奔驰，还真有些不顺应呢。

　　回到北京，仍然是周昼夜间九点多了，先生很知心的给盘算了牛排，还筹划等我进家门再煮面吃，然则实正在感到有点累了，感应什么也吃不下，就直接停息了。待到周一清晨，母亲给煮了粥，煎了蛋，还做了松软的葱花饼。这好好睡了一晚，确实心灵就不相通了。

　　忙辛劳碌到夜间，著作也没来得及更新主食，母亲就打来电话，问思吃点啥，像母亲这么从简的人，忧虑我赛后胃口欠好，还补上一句，假若思吃表面做的，就一家人表出用膳。说真话，表面餐厅油腻腻的菜肴，我思思也没胃口，还不如家里做的美味明白。思到早上妈妈做的烙饼，还真是有点馋炒饼了主食，于是母亲给熬了幼米粥，拌了苦瓜，盘算了炒饼，云云的晚餐，我感到正适合做赛后饮食，平淡去火、易于消化。

　　炒饼这种美食，正在北方格表家常，我清晰的是正在北京极个人的少许幼馆子，会有炒疙瘩或者炒饼。把烙饼切丝后和洋白菜、芽菜菜搭配，做肉丝的或者鸡蛋的都可能，做法犹如炒面，但更粗略，由于无须先煮面这个措施。我是感到素炒饼才好吃，也便是鸡蛋和蔬菜丝一齐炒，再下饼丝这种做法，创造中少不了一把蒜末、一幼把香菜，都起到提鲜增香的效力。出锅的炒饼，浇上一勺醋或者一幼勺油凶暴子，吃起来格表过瘾，炒饼这东西和吃炸酱面相通，食材并不金贵，相当接地气，却很容易就吃过量，思着吃一碗，不知咋的就吃了2碗，撑得肚皮生疼。以是，做的岁月就订好量，并熬些许米粥，拌些凉菜，更能鼓动消化，吃起来会更满意呢。

　　2、超市或者菜墟市，卖烙饼、面条的地方凡是都可能代切饼丝，云云很省心。一斤的饼丝，我家4口人吃刚恰巧，由于另有粥喝，吃些拌菜，做晚餐这个量斗劲适合。鸡蛋盘算两个，切适量蒜末，一把香菜切段备用。

　　3、炒锅内放入一勺食用油，油锅烧热下鸡蛋液，稍微凝结就炒散，拨到一边下洋白菜丝。

　　4、倒入一勺生抽，将鸡蛋和菜丝炒匀星空体育官方，我家的习气是列入一勺生抽后就不再放盐，由于饼丝是烙饼切的，而烙饼创造时是放盐的主食，是以口淡的人就不要放盐了，炒饼平淡少许才好吃，其余淡了可能搭配咸菜或者拌菜吃，咸了就欠好处分了。

　　5、一分钟后就放入饼丝，不要等汤汁收干了再弄，那样饼丝很容易粘锅，饼丝翻炒平均，2分钟驾驭放入蒜末、香葱段，炒匀1分钟就可能出锅。

　　6、看图片，专家能够感到色彩太淡，另有些干，不像有些宣称图片看着那么油亮亮。由于我家确实做什么都放油少，并且生抽也放的少，和父母一齐用餐，我更会戒备，少油少盐都成了习气。

　　正在强壮和鲜味之间找到一种均衡主食，除了有家庭烹造的习气，也需求依照家人强壮情景做调节，吃出强壮不是一句空论，每一餐的点滴负责，就能让家人缓缓顺应更强壮的饮食。星空体育官方放工时光紧这种主食下锅炒喷香入味万分钟晚餐做好真省心