星空体育官网主食是指苛重的食品，通俗席卷谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类普通饮食的要紧构成局限。以下是常见的几种主食及其由来：

　　1. 谷类：谷类是宇宙上大大都人伙食中苛重的能量泉源，席卷米饭主食、面条、面包、包子等。谷类含有充足的碳水化合物，且消化速率较疾，能供应迅疾的能量。其它，谷类还含有其他要紧的养分物质，如卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和伙食纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有充足的矿物质，如钙、铁、锌等星空体育官网。豆类可能供应长年光的能量，有帮于左右血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品席卷土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和伙食纤维，有帮于弥补饱腹感，左右血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品席卷花生、杏仁、核桃等主食。这些食品富含健壮的脂肪和卵白质星空体育官网，有帮于左右食欲和血糖水准。其它，坚果还含有充足的维生素和矿物质。

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